Strava a zdraví

Články kategorie Strava a zdraví

Je nasycený tuk opravdu špatný? Jaké tuky při hubnutí?

Často diskutované téma. Jíst nasycené nebo nenasycené tuky? Přínosy mají obě skupiny a obě mohou způsobit také potíže. Lidé často řeší nasycený tuk nebo nenasycený tuk až při hubnutí. Nasycené tuky Nasycené tuky...

Musím jíst pravidelně a vícekrát denně?

„Můj denní režim je značně nepravidelný, každý den to mám jinak. Mám různé směny v práci, mám různá jednání a přesně nevím, jak budou dlouhá. Nevím, jestli budu mít čas na oběd, někdy...

V jaké fázi se nacházíte vy? V přístupu k hubnutí a tak…

Přemýšlela jsem o tom, jaká vlastně byla ta moje cesta. Protože jako každou ženskou hubnutí zajímalo vždycky. Která holka by nechtěla být štíhlejší a krásnější než všechny ostatní holky. Jenže jaké cesty...

Ovoce

Cukr v ovoci – dobrý nebo špatný?

Je ovoce dobré nebo špatné, když hubneme? Není tam moc cukru? Dnes jsou moderní různé low-carb diety nebo ketodiety a ty ovoce nevyužívají. Je to moc cukru. Jak to tedy je...

Princip štíhlé linie: Nejdřív tělu dávej, potom teprv ber.

Tělo nemůže dobře fungovat, když napřed berete a pak možná dáváte. Tělo nemůže fungovat, když málo dáváte a hodně berete. Jednou už nebude z čeho brát, když pravidelně nedáváte. O čem se bavíme?...

Proč je v zelenině stále méně vitaminů a minerálů?

Jak vyplývá z výsledků srovnávacích studií, vitaminů a minerálů v ovoci a zelenině kvapem ubývá a nelze se na ně spoléhat jako na dostatečný zdroj. Tím naopak mohou být multivitaminové a multiminerální doplňky stravy. Ovoce a zelenina mají tradičně...

Proč správná výživa?

Společným jmenovatelem řady problémů je nesprávná výživa. A řešením celé řady problémů – často tím nejjednodušším – je udělat změnu ve výživě. Dát tělu, co potřebuje = dát tělu správné podmínky pro fungování,...

Když chybějí bílkoviny, přibývá tuk!

Když bílkoviny v jídelníčku chybí, důsledkem je rapidní nárůst tělesného tuku. Že je správné a vyvážené složení jídelníčku pro naše zdraví důležité, to vědí snad všichni. Ne všichni se tím ale bezpodmínečně řídí....

Chcete zhubnout? Musíte jíst.

Mnozí na poslední chvíli řeší, jak se co nejrychleji a nejúčinněji dostat do formy. Třeba před dovolenou nebo jinou událostí. Ne vždy si ale počínají správně. Diety nefungují. Proč? Je třeba si uvědomit,...