Zdraví a kondice – žít wellness

Články kategorie Zdraví a kondice – žít wellness

Je nasycený tuk opravdu špatný? Jaké tuky při hubnutí?

Často diskutované téma. Jíst nasycené nebo nenasycené tuky? Přínosy mají obě skupiny a obě mohou způsobit také potíže. Lidé často řeší nasycený tuk nebo nenasycený tuk až při hubnutí. Nasycené tuky Nasycené tuky...

399 tipů, které pomohou i tomu nejlínějšímu člověku dostat se do kondice

Na tenhle článek jsem narazila na jednom americkém webu, když jsem hledala nějakou inspiraci na smoothie. Každopádně mne to rozesmálo. To by chtěl úplně každý 🙂 Článek pojednával o tom, jak postupně začít...

10 tipů, jak nastartovat hubnutí, když jsou delší dny a teploty jdou nahoru

Dnes se chci s vámi podělit o to, jak se dá vždycky nastartovat hubnutí. Nejraději na jaře nebo v létě, v zimě se mi hůř (co hůř – přímo špatně) plní bod 1 a 3 –...

10 + 1 zásada pro zdraví a štíhlou linii

1. Přijímám dostatek tekutin, které moje tělo potřebuje. Které tekutiny to jsou? Ideálně čistá voda, může být ochucena citronem, mátou, plátky pomeranče atd. Můžete mít zelený, ovocný, bylinkový čaj. Minerálky...

Musím jíst pravidelně a vícekrát denně?

„Můj denní režim je značně nepravidelný, každý den to mám jinak. Mám různé směny v práci, mám různá jednání a přesně nevím, jak budou dlouhá. Nevím, jestli budu mít čas na oběd, někdy...

Jaké jsou cesty ke zhubnutí?

Cesta ke zhubnutí. Jak zdravě zhubnout a váhu udržet. Pokud se máme bavit o zdravém zhubnutí a následném udržení váhy bez jojo efektu, pak určitě nečekejte, že vám budu vyprávět o zázračných přípravcích, po jejichž...

Kalorická peněženka

Utrácíte moc kalorií? Představte si svoji denní kalorickou potřebu jako peněženku, ze které můžete brát. Utratím kalorie za snídani, za oběd, za nápoje, za svačiny, za každý pamlsek, který sním. A výsledek? Pokud během dne utratíte...

V jaké fázi se nacházíte vy? V přístupu k hubnutí a tak…

Přemýšlela jsem o tom, jaká vlastně byla ta moje cesta. Protože jako každou ženskou hubnutí zajímalo vždycky. Která holka by nechtěla být štíhlejší a krásnější než všechny ostatní holky. Jenže jaké cesty...

Ovoce

Cukr v ovoci – dobrý nebo špatný?

Je ovoce dobré nebo špatné, když hubneme? Není tam moc cukru? Dnes jsou moderní různé low-carb diety nebo ketodiety a ty ovoce nevyužívají. Je to moc cukru. Jak to tedy je...

Princip štíhlé linie: Nejdřív tělu dávej, potom teprv ber.

Tělo nemůže dobře fungovat, když napřed berete a pak možná dáváte. Tělo nemůže fungovat, když málo dáváte a hodně berete. Jednou už nebude z čeho brát, když pravidelně nedáváte. O čem se bavíme?...