Zdravé hubnutí, tvarování postavy

Chcete zjistit, jak i Vy můžete zdravě a trvale zhubnout jako řada lidí před vámi?

Domluvíme si úvodní konzultaci a zjistíte to.

Proč se vám dosud nepodařilo zhubnout?

4 nejčastější důvody z mé praxe:

 

  • Měli jste špatný plán
    To je dost pravděpodobné. Stravovací plán, který nerespektuje individuální potřeby těla – energie, živiny, denní režim – nepřináší výsledky. Každé tělo je jiné na začátku a chová se různě i v průběhu hubnutí. Obecná doporučení zorvna vám nemusela fungovat. Proto jste se cítili jakkoliv nepohodlně (chutě, hlad, únava…).
  • Chyběla vám zpětná vazba
    Nevěděli jste, co děláte nebo neděláte dobře. V dobrém úmyslu jste mohli dělat chyby. Takovými chybami mohou být potraviny běžně považované za zdravé, ale obsahující příliš kalorií nebo nevyvážený poměr živin. Nebo vás zaskočila reakce vašeho těla na nový režim a báli jste se, že to není v pořádku nebo jak pro danou situaci přizpůsobit režim.
  • Vzdali jste to příliš brzy
    To je častá příčina neúspěchu. Tělu trvá nějakou dobu, než zareaguje na změnu. Také změny, které se odehrají v těle nejsou hned vidět. Váha je nemusí ukázat. Chybělo vám ujištění, zda je vše v pořádku, případně úprava režimu, aby byly výsledky vidět dříve.
  • Snažili jste se příliš
    Byli jste netrpěliví, ve snaze mít rychle výsledky jste se snažili příliš – příliš omezili jídlo, příliš cvičili, příliš často jste se vážili a příliš brzy jste ze všeho byli unavení a frustrovaní. A došli jste k závěru, že to stejně nezvládnete, i když se víc snažit už nemůžete.

A ten nedjůležitější důvod? Jedli jste málo!

Kila jdou nahoru, protože jste nejedli dost! Když vašemu tělu chybí potřebná výživa, dělá tři věci:

  • Zpomalí Váš metabolismus, 
  • začíná uskladňovat více tuků, 
  • „zesílí“ Váš hlad a chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny.

Samozřejmě, že většinou sáhnete po nějakém jídle, na které jste byli zvyklí dosud a které způsobilo nedostatek živin na začátku! Takže tím prodloužíte problém a mezitím ztrácíte zdraví, životní energii a pokračujete v nabírání váhy. Tělo potřebuje živiny, ne další kalorie.

Jste připraveni zhubnout?

  • Toužíte zhubnout ZDRAVĚ a TRVALE.
  • Vyzkoušeli jste různé diety, ale s tím už je teď konec, protože vám záleží hlavně na svém zdraví.
  • Už nechcete pracně bojovat s váhou a se svým tělem, chcete se naučit tělu pomoci.
  • Už nechcete zkoušet hubnout metodou pokus - omyl, chcete se naučit, co platí na vaše tělo.
  • Už se nechcete trápit hladem nebo se bát chutí, protože víte, že tyto problémy se řeší spávnou výživou.
  • Poctivě cvičíte a chcete vidět efekt na své postavě.
  • Víte, že kvalitní strava něco stojí. Protože nezhubnete, když se budete šidit na množství a kvalitě jídla.

Klikněte na tlačítko, vyplňte kontaktní formulář, probereme spolu vaše cíle a návrh řešení a za týden můžete mít první centimetry dole!

Řešení je zde

Od roku 2003 se zabývám problematikou výživy, regenerace, zdravého a trvalého zhubnutí. Zapomeňte na diety, které nefungují. Získejte vysněnou postavu i kondici stejně jako řada klientů před vámi. A hlavně - tuto kondici a zdravý životní styl si můžete udržet dlouhodobě.

S čím mohu z hlediska redukce váhy pomoci:

  • zhubnout bez hladovění, diet nebo složitého počítání kalorií
  • vytvarovat postavu v problémových partiích bez nutnosti nadměrného cvičení
  • dlouhodobě udržet váhu
  • vyčistit tělo a celkově zlepšit metabolismus
  • zlepšit celkovou kondici, vitalitu, energii

Jak vám hubnutí bude fungovat?

  • Máte svého osobního wellness kouče (to je odborník, který sestaví individuální plán, hlídá radí, motivuje).
  • Nemusíte složitě hlídat to, co jíte.
  • Jednoduše víte, co a kdy jíst.
  • Nemáte hlad a nadměrné chutě.
  • Cítíte se lépe a lépe.
  • Každý týden pozorujete úbytek váhy a objemů.
  • Máte elán a energii.
  • Získáte štíhlejší postavu a nosíte věci, které jste měli schované několik let vzadu ve skříni.
  • Dělá vám radost pohybovat se mezi lidmi, protože jste stále spokojenější se svou postavou.

Chcete zjistit, jak i Vy můžete zdravě a trvale zhubnout jako řada lidí před vámi? Vyplňte níže kontaktní formulář nebo zavolejte a domluvíme si konzultaci.

Reference

Podařilo se mi zhubnout 20 kg, naučila jsem se správně jíst, vybírat správné svačiny . Zmizely chutě, bála jsem se, že hubnutí znamená hlad, ale cítila jsem se velmi dobře. Nemusela jsem nijak víc cvičit , stačil běžný pohyb - práce na zahrádce, kam jezdím 2 km na kole.

Jarmilakuchařka, 53 let

Během 3 měsíců jsem zhubnul 11 kg, začal jsem správně snídat a pravidelně jíst, neměl jsem hlad ani chutě, mohl jsem si dát i pivo nebo si užít grilování. Sportuji rekreačně - 1x týdně si zahraji fotbal s kolegy, jinak nic pravidelného.

Milanzámečník, 32 let

Bylo to jednoduché, zhubla jsem 12 kg, v práci jsem se cítila dobře, neměla jsem hlad a nemyslela jen na to, kdy bude konečně oběd. Ani jsem se nemusela vážit, viděla jsem na oblečení, jak hubnu v pase a přes boky. Nezačala jsem víc cvičit - stále chodím 1-2x týdně plavat. Doporučila jsem paní Blanku i kamarádce, ta zhubla 10 kg za 4 měsíce.

Milenaasistentka, 29 let

CO ROZHODNĚ OCENÍTE NA NAŠEM PLÁNU

Jednoduchost

Individuální plán vyvážené výživy vám sestavím na míru. Jednoduše zapadne do vašeho životního rytmu a denního režimu.

Srozumitelnost

Jasný a srozumitelný plán. Žádné komplikace a složitosti. Řešení, které vám bude vyhovovat. Jsem tu pro vás a vše potřebné vám srozumitelně vysvětlím.

Viditelné výsledky

Vydáte se na cestu a budete chtít brzy vidět, že vede správným směrem. Již po týdnu aplikace stravovacích plánů s doplněním vyvážené výživy ucítíte výsledky.

Vzdělávání

Pravidelné konzultace s poradcem, pravidelné tipy na zdravé stravování zaměřené sezónně, zajímavé informace v rámci naší podpory pro klienty. Online podpora - tipy, recepty. Cílem je umět do budoucna váhu udržet.

Individuální péče

Wellness poradce Vám pomůže se správnou aplikací konceptu stravovacích plánů a dosažení úspěšných výsledků. Je k dispozici po celou dobu, kterou budete potřebovat. Informační a vzdělávací wellness portál je k dispozici neustále. 

Bonusy

Kurz správného stravování. Naučíte se orientovat v běžně dostupných potravinách, získáte informace z oblasti správného stravování, což vám pomůže dosáhnout výsledků efektivněji a rychleji a výsledky dlouhodobě udržet. Pravidelné zasílání měsíčních tipů pro zdravý životní styl. 

Konzultace k hubnutí - co můžete čekat?

Konzultace je telefonická nebo jako videohovor.  Délka konzultace obvykle 15 - 20 minut.

  • zjištění vaší motivace pro hubnutí, vašich cílů
  • rychlou revizi stávajícího jídelníčku
  • vysvětlení principů zdravého hubnutí a potřebných nejdůležitějších změn ve vašem stravování
  • návrh individuálního rámcového stravovacího plánu
  • analýzu stavby těla - rychlost metabolismu, protein faktor

Cena konzultace - úvodní konzultace je u mne bezplatná. Klikněte na tlačítko níže a vyplňte kontaktní formulář.
Běžná cena takovéto konzultace  se pohybuje od 350 Kč výše. 

Stále váháte?

Rozhodně to zvládnete spíše s dobrým vedením než sami. Proto je důležitý individuální přístup a případné další vedení krok za krokem. Postupně se naučíte všechny jednoduché zásady, které budete potřebovat k trvalému udržení váhy. Nebude to jen další váš pokus zhubnout, ale trvalé řešení!

Představte si, že máte svůj plán hubnutí bez hladovění, kdy:

  • nemáte hlad
  • hubnete (kg i cm)
  • nejste unaveni
  • nemáte nadměrné chutě
  • nemáte večer potřebu jíst a mlsat
  • nemusíte nadměrně cvičit, pouze tak, jak je vám příjemné (najdeme vhodnou pohybovou aktivitu)
  • nemusíte se vzdát svých oblíbených jídel
  • nemusíte složitě vařit

Líbí se vám to? Jestliže něco z toho chybí, pravděpodobnost dosažení výsledku se snižuje. Snižuje se i pravděpodobnost, že si novou váhu udržíte.

Pro koho to není?

 

  • Dieta jako životní styl. Jste věčný dietář, co neustále zkouší nové diety a pak hodnotí, jak (ne)fungují. Dietu máte jako svůj životní styl. Zhubnout jednou provždy by znamenalo najít pro sebe nové já a to zatím nemáte v plánu, protože diety a jejich hodnocení vás baví.
  • Stále nepřipraven. Neustále vás něco ruší – návštěva tchýně, nemoc manžela, honička v práci, prázdniny dětí, víkend, pondělí … a vy stále „nemáte čas“ začít hubnout. Myslíte si, že v budoucnu bude líp?
  • Velký teoretik. Máte nastudováno o jídelníčcích, dietách, výživových směrech kde co a buď nevíte, z jakého konce začít nebo máte pocit, že stále víte málo, abyste začít mohli. Nebo máte pocit, že víte dost a že vám přece nemusí nikdo radit.
  • Čekatel na zázrak. Máte přístup čekatele? Počkám, až co kolegyně, jestli jí ta nová dieta zafunguje, počkám až co tchyně, jestli zhubne… Čekáte, že se objeví zázrak, chtěli byste jinou postavu, ale nechcete do života žádnou změnu.

V těchto případech o konzultaci nežádejte. Neuměla bych vám pomoci. Pouze bychom ztráceli čas. 

Pro koho to je?

Pro každého, kdo:

  • hledá efektivní řešení, které je založené na výživě a zdravém aktivnějším životním stylu.
  • chce si užívat života a nestát se detektivem v množství informací o výživě a robotem ve své kuchyni při složité přípravě jídelníčků
  • chce zhubnout jednou a provždy
  • má zájem dostat se do kondice a svoji optivální váhu dlouhodobě udržet.

Určitě mi to bude fungovat?

Stravovací plán a individuálně nastavený režim pomohl řadě klientů před vámi. Dosáhli výsledků – zhubnutí, vytvarování postavy, nabrání svalové hmoty –  pokud spolupracovali. Je pravděpodobné, že spolu také dosáhneme výsledku.

Nedokážu však ovlivnit, co mi o svém jídelníčku a režimu povíte a co ve skutečnosti děláte. Nemohu každého hlídat dnem i nocí, zamykat klientům lednici, schovávat sladkosti a dohlížet, aby opravdu šli cvičit. To je vám snad jasné.

Mohu však garantovat měřitelný výsledek – kila nebo centimetry dole – pokud budete dodržovat nastavený stravovací plán. Zahrnuje i garanci vrácení peněz.

Existuje však jediný způsob, jak to zjistit. Pustit se do toho. Učiňte první krok. Klikněte níže a vyplňte formulář pro nezávaznou bezplatnou konzultaci, na které si vše vysvětlíme, než se definitivně domluvíme na spolupráci. Zodpovím i vaše dotazy.

S klienty pracuji od roku 2003 (15 let). Mám přes 800 klientů, kteří zhubli 2 – 36 kg, celkově to je již přes 8 tun zredukované váhy. Někteří potřebovali zdravě nabrat váhu, nabrali v rozmezí 4 – 12 kg aktivní svalové hmoty. Nebudeme cosi zkoušet, ale jedeme na jistotu, chceme výsledky. 

Shrňme to

Potřebujete omezit nevhodné potraviny, změnit strukturu jídelníčku a obohatit stravu o jídlo s vysokou nutriční hodnotou. Zajistit, aby se živiny správně vstřebávaly a aby správně probíhala látková výměna v těle. Pak můžete zdravě hubnout. Lépe hubnout a následně udržovat váhu budete při zařazení pravidlené pohybové aktivity.

Potřebujete odstranit příčinu – dodat živiny a celkově ozdravit životní styl. To Vám umožní rychle se zbavit tuků se zdravými návyky a udržet si ideální váhu napořád.

Náš program je speciálně zaměřen na příčinu. Výživa zregeneruje Vaše tělo a obrátí podmínky, které způsobily přibrání váhy, postupné změny v životním stylu vám pak umožní udržet váhu napořád.

Vykročte na cestu účinného hubnutí bez hladovění. 

Zhubněte jednou provždy

Vypište formulář a já se vám ozvu zpět a probereme vaše možnosti pro zdravé hubnutí. Do zprávy mi napište, kolik chcete zhubnout, případně, co jste zkoušeli.